笔趣阁 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!
笔趣阁 >  六零俏媳妇 >   第500章 晨练

“才没有呢!一会儿让您看我们的表现。”红缨皱皱可爱挺翘的鼻子娇声道。

“那等会儿我考校你们。”战常胜眉眼弯弯地看着她道。

“我去外面等您。”红缨转身拉开房门,“博达哥哥,你也起来了。”看向他身后的景海林道,“景伯伯早上好。”

“你爸呢?不会没起来吧!”景海林眉头一挑,声音温润如玉般道。

小别胜新婚,虽然他们不能做什么?难道不能说什么……

听在战常胜耳朵里,却完全不是那么回事,“很抱歉让你失望了。”

景海林脸上的笑容僵住、难掩眼中的遗憾,看着战常胜脸上得意的表情,好想揍他怎么办?

“我好了,可以走了。”洪雪荔了提着篮子出来道。

“走吧!”战常胜大手一挥,一行人出了学校。

“等等我,姐夫。”丁国良边追边喊道,一路奔跑追了上来。

“你怎么跑来了。”战常胜有些意外地看着他道。

“可算是赶上了。”丁国良追上来道,高兴地说道,“姐夫,你回来了。”

“小子,考得不错。”战常胜拍着他的肩膀道。

丁国良目光又转向景海林道,“景老师谢谢你。没有您的栽培我可考不上。”

“谢他做什么?俗话说:师傅领进门,修行在个人。”战常胜轻哼一声道。

“姐夫就是再靠个人,也得有个领路人,少走弯路不是嘛!”丁国良耿直地傻不愣登说道。

“对对,国良说的太对了。”景海林笑得双肩不停的耸动,显然是非常的高兴。

真是个傻小子,“不走吗?”战常胜黑着脸看着他们道。

“走走!”景海林喜笑颜开地说道。

“你怎么来晨练了。”战常胜看着小舅子问道。

“这不是考上军校了,得锻炼身体,不然跟不上,自己挨罚没关系,拖累集体可就惨了。”丁国良挠挠头笑道。

在军校住了这些日子,可没少见到连坐,尤其是老爷兵们回来,可劲儿的折腾学员们,那哀嚎声至今在耳边回荡。

绝对不能给姐夫丢人!

一行人跑到了沙滩上,沿着沙滩又来回跑了大约半个小时。

战常胜回身看着气喘吁吁的丁国良道,“小舅子,不错嘛!”

丁国良深深吸一口气,呼出一口浊气,“幸好停下来了。”不然非出丑不可。

“这才是热身运动,下面才是主题。”战常胜目光转向两个小家伙在心里满意的点点头。

“爸爸,您的进步好大。”景博达惊喜地看着自家老爸道。

景海林闻言满脸的黑线,这到底是谁家的儿子,专门来拆台的。

景海林体能是上来了,可是跟眼前这个脸不红,气息依旧稳定的战常胜相比,还差的远呢!

战常胜看着两个小家伙道,“来,比划、比划,让我看看。”

“是!”

两个小家伙肃穆着一张脸,开始打拳,挥的是虎虎生威,很有架势。

战常胜满脸柔和地看着他们俩道,“嗯!目前看来没有偷懒。”

受到表扬的两个小家伙,脸上的纯真的笑容比绽放的桃花还娇艳。

“去站桩吧!”战常胜看着他们两个道。

马步桩是练习武术最基本的桩步,因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名。

战常胜手里那着树枝条,看着他们俩个谁的姿势由于站久了而松垮下来,这手里的树枝就会立刻抽打过去,帮他们提提神!

他们俩立刻就调整姿势,乖乖的站好。

战常胜来回的踱着步,手里的树枝轻轻地拍打着左手,“站桩即使累了,也要牢牢的记住标准的姿势,动作要领。练功时两腿并立,两脚平行站好。两膝弯屈半蹲,两大腿微平,脚尖内扣,五趾抓地,重心落于两腿正中,膝部外展与脚尖垂直。”手里的树枝敲打在景博达的身上道,“裆部撑圆,同时注意保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀。”

景博达紧绷着小脸,才短短半个小时,衣衫已经被汗水给浸透了,脸上更是汗如雨下。

“就是这样!”战常胜满意地点点头道,“想练种花功夫,不论是少林功夫还是太极,都必须得先把桩给我站好了。马步站得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人打倒,还能提升身体的反应能力。”

“太极!”景博达一脸惊喜地看着战常胜道,“战叔叔,是真的吗?”

虽然景博达他们也站过桩,但战常胜从未告诉他们为什么站?不懂的他们只是战常胜要求,他们则听令行事。

“鉴于我不在这两个月里,你们的表现令我满意,所以先教你们基本功。”

景博达高兴的忘乎所以,姿势自然就走样了。

“啪!”战常胜手里小树枝抽打在他的身上,看着他们又道,“光站桩不行,得需要配合的呼吸方式,在吸气和呼气时要注意顺其自然,柔和轻缓,绝不能用力。吸气时,用意念“引气”,由鼻慢慢通到丹田,此时腹部自然凸起。呼吸时要细慢、深长、缓和、均匀。待气呼净、略做停顿后,再进行吸气的锻炼。”

“姐夫,我现在练可以吗?是不是晚了些。”丁国良凑过来道。

“肯定是晚了,跟着练吧!”战常胜看着双眼放光的小舅子道,既然上了军校,没有一副好的身体是不行的。

丁国良拉开架势开始扎马步,战常胜手里的小树枝,敲打着他调整姿势。

“好了,记住这个姿势。”战常胜说道。

景海林看着两个小家伙站的腿肚子都打颤了,心疼地说道,“好了,好了,都半个小时了,累了咱就歇歇。”

“爸(景伯伯)我们还能坚持。”两个人异口同声地说道,咬着牙坚持着。

红缨看着没有发话的爸爸,怎么敢站起来,“爸,我们站多久才行啊!”

喜欢六零俏媳妇请大家收藏:(www.biquge186.com)六零俏媳妇笔趣阁更新速度全网最快。

笔趣阁推荐阅读: 金算盘三千水旧春归空间之彪悍掌家农女肥妃掉马,王爷真香108式田园佳婿直播后宫生存守则神医居然是主播团宠王妃马甲又掉了太子的御用毒妃天命贵女,残王的毒妃嫡嫁千金药香嫡女:王爷别乱来太子的炮灰小团宠翻身啦重生后抱紧摄政王大腿锦上花我闻有命梦回红楼空间农女之十二生肖来种田重生之医品嫡女做贤妻万里随波行家有福妻:相公你马甲掉了重生农门小福妻权门娇宠六宫无妃Hello,小甜心逼良为妃庶难从命恃运而娇妖后别爬,朕在修墙医倾天下:病娇王爷放过我嫡女萌妻御夫有道爱在何方病娇王爷有点毒,怼他!报*喋血王妃农女王妃慕先生的心尖娇宠重生成了兄弟媳妇大唐验尸官小农女火辣辣萌妃驾到穿越后,我有一个孝顺儿子医女狂妃:世子大人心尖宝重生年代:家有小福妻农门福妃有点忙一夜惊喜,安爷宠上天全仙界都盼着我出嫁东宫太子妃
笔趣阁搜藏榜: 权倾天下:王妃狠绝色秦夫人明媚庶女朕的皇后要跑路金枝庶女婠婠东方不败之君子满楼嫡女归来之盛宠太子妃军户小媳妇绑婚腹黑夫君:挂牌正妻非等闲丧尸不修仙姨娘要转正农门辣妻去致富田园佳婿嫡女要退亲以和为贵出宅记(重生)毒妇难为农门福女她是全能大佬肥妃掉马,王爷真香108式狂妃嚣张:冷王,滚下榻再生缘:我的温柔暴君回到古代当兽医郡主万福金安藏娇记事冷宫罪妃VS狂野邪皇侯爷追妻手册怪医,漫天要嫁[封神原著同人]戏珠一觉醒来我竟成了豪门恶婆婆夫人,您又被全球首富官宣了总裁的替身娇妻朝着你内心走去侯门继室养儿经穿越美满人生邪王宠妻:腹黑世子妃红楼之玫瑰花刺锦宅终难忘盛世女谋:将军,来战!直播后宫生存守则皇上别害我:丑女乱后宫太上皇她又心狠手辣了卿本贤妻极品农门俏医妃末世农女,超旺夫!反派国师每天都觊觎我福运绣娘:带着傻夫种田去驭兽医妃身娇体弱得护着重生成反派大佬的锦鲤小福妻
笔趣阁最新小说: 穿书后我成了反派男配他妈女配人设跑偏啦凤求凰农女锦绣宋闺一定是我打开的方式不对!(陆小凤传奇同人)重生之花开富贵奉孝夫人是花姐[综]一生孤注掷温柔穿成苏培盛了回到明初搞慈善大唐奸臣农场唐谜皇后总想抛弃朕穿越成华筝侯门风月[群穿宋朝]苍穹之耀魔门妖女假唐僧纨绔娇宠(重生)洪荒之射日纨绔改造计划清穿太子日常美人戾气重宝妻嫁到专业当爹[综]云鬓凤钗重生之民国女子宠文女主重生后开封志怪(展昭同人)朕的大秦要亡了!爱在何方皇后难为香墨弯弯画清空万里(清穿文)陛下总是被打脸不侍寝?砍了!和秦始皇恋爱的正确姿势快穿宠妻无度展昭呀,莫愁![综][综武侠]我有一家黑店我的弟弟是暴君修真式分居嬿婉及良时朕亦甚想你调笑令[聊斋]家住兰若寺三弃公子穿越事件簿东梅问雪(西门吹雪叶孤城同人)