“嘿哈……”清晨的朝阳洒向大地，山上那些碧绿的树叶上有一滴滴滚动的露珠，一个十岁左右的孩童正气喘嘻嘻的从山脚抛向山顶，全身汗如雨下，泪珠从那幼小的身体上滴落坚硬无比的山石上。
“已经第七遍了，呼哧呼哧，还有三遍。”小孩嘴里不停的念叨，听他的口气，今早他已经在这山体上来回跑了七遍了。
“苏哥哥那修炼功法正是奇特，我才刚刚修炼二个月就感觉到身体比之前强大很多，即使跑了七遍浮山，也不是那么的累了。”这个孩童正是余欢，苏昊的伤势好了之后，感知到他没有修炼资质，最终还是不想他太过伤心，把金猿炼体神功传给了他，这门炼体功诀由于等阶很高，修炼起来也极为困难，还需要很多的灵药来帮助炼体，浮山镇只是一个很小的镇子，哪里会有灵药。
好在苏昊的空间戒指之中有很多灵药还有一些凶兽与妖兽的身体，那些兽肉之中含有大量的天地元气，最适合炼体武者食用，为他们提供足够多的养分，于是苏昊就教他修炼此神功，成为一个地地道道的体修，不过体修非常辛苦，那余欢年纪虽不大，但性子极为坚韧，他不怕吃苦。
炼体先从自己身体的整体素质开始锻炼，爬山是最好的方式，浮山并不算很高，但若要让普通人跑一个来回，也是非常辛苦，于是苏昊就对余欢布置了一个艰难的任务，每日早晚各跑十个来回，一开始他一天只能来回五趟就躺在地上再也不想动了，慢慢的足足过了十天，才能跑完十个来回。
但余欢从未放弃，之前修炼那武道功法时，完全看不到一丝希望，他都坚持了半年，而如今修炼的是可以帮他成为武者，又怎么能放弃。
一个月以后他就能上下十个来回，如今过去二个月，他早上跑完十个来回还没到中午，可以回去歇歇，到傍晚时再来十个来回，一次次的锻炼，他的身体比起刚开始时好出太多，他感觉自己的身体有使不完的力气，精气神是前所未有的充足。
“好小子，很不错，经过二个月的修炼，你的体质好了太多。”站在山顶的苏昊见到余欢上来时，赞赏道。
“嘿嘿，这也是多亏了苏哥哥的教导，还有你给的那些兽肉，若是没有它们，我哪里有体力坚持这么多天，不过我感觉现在体内很有力量，仿佛一拳能打死一头野猪，苏哥哥你说我现在可以与刘叔他们一起去打猎吗？”余欢不好意思的嘿嘿一笑道，苏昊空间戒指中的兽肉必定有限，但这个石梁山脉中有很多凶兽，他只要花费一些时间就能猎取道足够的三阶凶兽，利用这些兽肉为余欢这小子补充能量，他炼体的进展如何能不快。
“好了，到了今日，第一步的修炼已算完成，要进行下一步的修炼了，若是武者再行炼体，此时会利用真气的淬炼经脉，但你不同，你的体内没有真气，修炼的方式都有极大的差别，今日我要教你炼体第一式炼皮。”
“纯粹的体修炼皮只能依赖外力，这山上的一切都是修炼的外力，比如这些大树，这些山石，你可以先从这些大树开始，用背靠，用手臂靠，用胸靠，利用树干不断的打击身上的皮肉，直到皮肉变得坚如金刚、刀枪不入，身体的力量也同样变得力大无穷，当你一拳能打出千斤之力时，想来皮肉就已经锻炼的小成了，那时可以进一步锻骨。”
“骨骼不像皮肉，被皮肉包在内部，外力根本无法到达，再想借助外力来锻炼就变得不可能，此时就需要你利用强大的皮肉之力在体内不断的震荡，产生一股股体内雷音，利用雷音来一点点的锻骨，人的身体之中有二百零六块骨骼，必须一块一块的把它们全部锻炼一边，达到小成境界就可突破下一重天，当然这皮肉与骨骼的锻炼必须一直进行，即便你在进行下一步修炼之时，也要记得锻炼皮肉与骨骼，修炼永无止尽。”苏昊坐在大石对余欢讲解金猿炼体神功的修炼要诀。
“嗯。”余欢非常听话，点了点头。
“骨骼的锻炼非常的麻烦，炼皮也一样不容易，那种高强度的击打全身皮肉，不管是什么人也受不了，因此在修炼过之后，每日都需要灵草烧热水来泡澡，利用灵草的元气来恢复和加强身体的强度，当你的皮肉每进步一重天，你的身体就会强壮很多，力量也会大上很多，只要皮肉修炼到一定的程度，才能依靠震荡发出雷音，才能进行下一步的修炼。”
“好在我之前也为自己准备了一些炼皮的灵草，如今你正好用得着，倒是可以支撑到你炼皮小成境界，锻骨倒是不需要什么灵药辅助，但是锻骨最是消耗时间，必须要慢慢的一点一点的锻骨。”
“待到你锻骨小成时，神魂之力会大增，虽然无法像武师那般可以外放感知周围的情形，但那时已经可以做到內视，你将能够清晰的感知到自己身体内的情况，此时就可以进行第三步修炼打通经脉。”
“若是武者在武士境就可以利用真气从丹田冲击一条条经脉，直到经脉完全贯通，但是体修没有真气，但此时的你已经拥有了万斤之力，哪怕是武师也无法承受你的一拳，只是武师境武者已经可以真气外放，远程伤敌，但是你不行，必须要近身才能攻击到敌人，这就是体修的弱点。”
“第三步修炼会非常麻烦，必须要借助大量的灵药来打通经脉，服下灵药后，利用能够內视的神魂引导灵药内的元气一点点的经脉，直到打通十二经脉。”
“功法中有记载着很多能够协助你打通经脉的灵药，我身上带的也不多，无法供你修炼成这第三步，但这些灵药也比较普通，只要有足够的金银去各大坊市都能买到。”
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